Buscar el equilibrio

Ni muy muy ni tan tan!!!!!!!!!!!!!

Intentemos lograr un equilibrio e intentemos hacer algo para sentirnos mejor.

Primera: Nosotros somos por dentro seres humanos sin importar el envase que llevemos, nuestros valores, creencias, caracter y espiritu no es igual, mas grande o mas chico segun el tamaño de nuestro cuerpo. No somos mejores o peores personas, segun nnuestro envase o nuestra venstimenta, ni segun el color de nuestra piel, ojos o cabello. Ni si llevamos ropa o accesorios de marca o no.

Un buen ejercicio para relajarse y encontrarse con uno mismo, cargar energias y sonreir

Ejercicio de respiracion (no lleva mucho tiempo, podemos hacerlo en cualquier lugar)

Para hacerlo practico solo debemos ispirar profundo y suave (o sea lentamente) por la nariz, hasta que nuestros pulmones esten bien llenos. Retenemos el aire unos segundos y luego lo expulsamos lentamente hasta vaciar nuestros pulmones. Lo ideal es que repitamos esto unas 15 veces, y si podemos un poco mas aun mejor. Veran cuando finalicen y tengan que retomar sus actividades que sentiran una relajacion, alivio y energia suficiente para continuar.

Y les cuento un secreto especial para padres, si a la hora de dormir a nuestros niños, les enseñamos esto pero en la posicion horizontal, como un juego, en el que somos parte, lograremos que ellos se relajen de manera que puedan descansar y especialmente QUIERAN DESCANSAR. (como lograrlo: el ejercicio es el mismo solo que esta vez usaremos numeros durante la inspiracion los haremos contar hasta 4, y retener contando hasta 4, expulsar contando hasta 4, asi varias veces quiza sean necesarias mas de 10 veces dependiendo del nivel de actividad del niño, y podemos agregar unos mimos en su cabeza mientras hace el ejercicio, eso ayudara aun mas, importante es hacerlo con ellos para que reciban la misma energia de relajacion a traves del contacto con nuestras manos) SUERTE realmente FUNCIONA.